Tantra


Tantra kan hjælpe mennesker med at øge deres sanselighed, bryde igennem blokeringer, overvinde frygt eller bare lege sig til mere nydelse og glæde.

Tantralærer, Signe V. Bentzen

Hvad betyder tantra?

Tantra  तन्त्र  er sanskrit for ordet “væv”, men det kan også oversættes til at lære eller at praktisere. At være tantrisk bliver da også ofte sammenlignet med at ville væve tilværelsens lag og oplevelser sammen til et mere sammenhængende og meningsfuldt hele.

Hvad går tantra ud på?

Tantra hos mig handler først og fremmest om at være fuldt tilstede i sin krop og øge sensitiviteten. Det er gennem sanserne vi, oplever livet inden i os og verden omkring os. Ved at sætte fokus på og blive bevidst om det vi mærker og hvordan vi har det med vi sanser, skaber vi nærhed med os selv. Det er selve grundlaget for at kunne være autentisk tilstede med hinanden.

At være tantriske med hinanden er en evig øvelse i at være fuldt tilstede med dét, som er. Det betyder bl.a., at du bliver bevidst om, hvordan det føles i din krop – lige nu. Hvordan du har det – lige nu? Tantra kræver, at du tør være ikke alene bevidst om det, der sker inden i dig, men at du kan/tør/vil kommunikere med din partner om dette. I skal også kunne (eller lære at kunne) kommunikere om. hvad I har lyst til, det I frygter og/eller har brug , så I er helt tunet ind på hinanden. På den måde kan I opnå størst mulig intimitet (emotionelt og fysisk), glæde (ekstase) og dybere oplevelse af tilfredshed (meningsfuldhed).

Det spirituelle

I tantra udnytter vi spændingen i den polaritet, der eksister i alt, og ikke mindst i mødet mellem to mennesker. Du kan sammenligne det med den spænding eller magnetisme, der opstår mellem to magneter, som sættes sammen.

Ved at udnytte den spændingsenergi, der ligger i polariteter; fx i det feminine/maskuline, det kropslige med det mentale, kan vi udnytte det levede liv til at komme i kontakt med en slags spirituel eller energifuld oplevelse.

Ligesom magneterne har vi også både plus- og minuspoler. Ved at finde de steder, hvor spænding- eller tiltrækningsfelterne er mest kraftfulde, kan vi hente enorm energi, som kan fokuseres og kanaliseres ind, hvor der er brug for det. Det kan være i sexlivet, familielivet og andre områder af dit liv. Nogle bruger fx tantra og mindfuldness til at bryde igennem sportligt eller i Karrieren. Det kan også bruges, hvor man føler sig blokeret i sit familie- og  kærlighedsliv.

Hvordan kan man leve tantrisk?

Tantrisk sex og tantrisk massage som nok er det, de fleste forbinder med “tantra”, er bare to af mange bevidste, tantriske måder at være tilstede i livet på. Mindfulness og at sætte tempoet ned, så vi kan nå at opleve og forstå fx smagen af chokolade eller sansningen af en fjer henover kinden, er også tantrisk, ligesom din bolig kan indrettes, din mad kan tilberedes, din hund kan luftes mere “tantrisk” – gennem at sætte tempoet ned, så dine sanser kan nå at forstå, hvad der sker samtidigt med at DU er bevidst om, hvad der opleves.  

I tantra er alt “energi”, som opstår af dynamikken mellem plus/minus, yin/yang eller maskuline/feminine principper. Polariteterne og energierne er tilstede i alting og i os allesammen. Mange kan nikke genkendende til, at f.eks. intens elskov kan føles som magisk – som om der sker noget, der er større en 1+1. Nogle beskriver det som en “ud-af-kroppen”-oplevelse, som en kosmisk eksplosion eller at “synke dybt ind i hinanden”.

De tantriske principper findes også inden for områder som meditation, healing, filosofi, energi-arbejde, fag- og skønlitteratur, teologiske værker, spiritualitet, yoga, dans, musik, arkitektur, kost, forholdet til naturen, dyrevelfærd osv

Hvorfor tantra?

Det mest essentielle i tantra er at være så bevidst, om det vi oplever, som muligt. Mange af os slår ofte bevidstheden fra. Vi lader kroppen køre lidt hjernedødt afsted med os, mens hovedet er optaget af alle mulige, andre ting. Kroppen gør et, mens hovedet gør eller vil noget andet. Vi mister kontakt med vores følelser og sansninger. Mange af os føler os lidt “dis-connected”, fanget i hamsterhjul etc.

Vores hoved er oftest et andet sted end her og nu. Ofte er vi i gang med at analysere hvad der gik galt i fortiden, så det kan rettes og fejl og ubehagligheder kan undgås i fremtiden. Eller også vi er i gang med at drømme os ind i fremtiden.

Tantra kan hjælpe os med at blive mere nærværende – her og nu. Så krop og hoved er det samme sted på samme tid. Det har ikke bare betydning for vores eget liv. Det forbedrer også det vi gør sammen med vores partner, familie, venner, kollegaer og kunder osv..

Tantra heler sår

Når vi er helt nærværende med vores partner, kan det opleves som smukt og blødt. det kan også føles intenst, magisk og endog ekstatisk, vildt – og ja nogle gange voldsomt. Når vi tillader os selv at føle, så kan også følelser som sorg og vrede komme til stede. I tantra er alle følelser velkomne.

Tantra og bevidst nærvær kan hele sår, som måske er sket under opvæksten, i forbindelse med en usund relation eller et slemt brud. Måske har man oplevet at blive afvist eller ikke føle sig god, smuk eller elsket nok. Det kan have gjort det svært at være åben, tillidsfuld og kærlig. Tantra er en blid og effektiv måde at opbygge tillid til sig selv og til andre igen.

Hvordan kan man få hjælp til tantra?

Du kan få hjælp til tantra ved at bestille terapi til mænd, kvinder eller par.

Jeg har desuden udviklet en særlig form for tantrisk terapi, som jeg kalder Tantric Healing System (THS). Du kan læse mere om THS her.

Endeligt afholder jeg en række workshops i tantra, Wheel of Consent og meditation.

Tag med på Tantra-retreat eller festival:

I februar (25-27) har skaber vi den bløde og kærlige “The Tribal Vibe in the dark: Surrendering to softness & love” 

Og til sommer kan du tage med mig på den tantrisk inspirerede personlig udviklings-festival The Tribal Vibe Village Festival , med dygtige facilitatorer fra ind og udland. 

Her kan du se info/billeder fra festivalen i sommeren 2021  The Tribal Vibe Village Festival 2021 i tidsrummet 24 Juli – 1. August