Parterapi er en oplagt mulighed for at få det bedre sammen. Måske oplever I at være i krise eller I bliver ved med at vende tilbage til den samme konflikt igen og igen uden rigtigt at kunne løse den.
Selvom man har det godt sammen på de fleste områder, kan der være problemstillinger eller områder, som kan være svære at finde varige og hensigtsmæssige løsninger på fordi man jo selv er en del af problemet.
I dag er det heldigvis både almindeligt og naturligt at søge råd og støtte gennem parterapi. Parterapi kan hjælpe jer med få at løst op for knuder, der er ofte blevet hårde af gentagelser, så der skabes mere luft, samarbejde og glæde i relationen. Er man indstillet på at arbejde med det, kan man ofte undgå skilsmisse og splittede familier.
Den trygge ramme i parterapi
Problemer i parforholdet kan handle om alt muligt. Parterapien skaber en tryg ramme, hvor I bliver støttet til både at få sat ord på de oplevelser, følelser og tanker, I går rundt med. Den blotlægger også de skadelige formodninger, som de fleste har om den anden og den andens oplevelser. Jeg hjælper jer med at finde ro til at lytte til hinanden. Jeg hjælper jer med spørge ind der, hvor I måske har sneget jer lidt udenom fordi det er for sårbart, føles brandfarligt eller er svært at tale om. Jeg hjælper jer til at få blotlagt dét ofte ret usynlige, som ligger under og er med til at skabe et problem, der synes uløseligt.
Parterapi handler ikke bare om at tale sammen, men om at ændre på dét, som ikke (længere) er hensigtsmæssigt for jer. Det handler om at udvikle forholdet til det, som I ønsker jer af et kærligt og velfungerende parforhold. Et forhold som afspejler hvem og hvor I er idag.
Hvordan foregår parterapi?
Allerede fra første session og i mine trygge rammer, begynder vi at arbejde med konkrete mål og øvelser. Afhængigt af hvilke udfordringer I har, aftaler vi fra gang til gang hjemmeopgaver og strukturer, der kan hjælpe jer frem mod målet. Hjemmearbejdet støtter jer både til at holde fast i hinanden, til at opretholde en konstruktiv kontakt i hverdagen og skabe gode rutiner for jer hver især og sammen.
Ikke to parforhold er ens, derfor designer jeg opgaverne specielt til jer i forhold til, hvad I har brug for hver især, og hvor I er lige nu.
Det handler om at dæmme op for de sværeste problemer hurtigst muligt. Derpå om at skabe sunde strukturer, energiskabende rutiner samt god og varm kommunikation. Gennem samtaler, løbende sparring samt hjemmeopgaver imellem sessionerne, når langt de fleste par i mål relativt hurtigt.
Parterapi og Kommunikation
Måske har I svært ved at kommunikere på en god måde. Måske har I lidt for ofte konflikter, som går i hårdknude, uden at I rigtigt får dem løst. Begge synes måske, at den anden ikke rigtigt forstår, hvad det er, man siger og hvad man har brug for. Med tiden slider denne slags konflikter ganske meget på forholdet.
Parterapi kan være en god ide, hvis man oplever, at det er svært at sætte ord på eller handle på de gode intentioner.
Det kan være desværre være blevet så vanskeligt at finde ind til hinanden igen, at det er for smertefuldt at fortsætte. Måske synes skilsmisse den eneste udvej. I disse tilfælde kan det også være en god ide med en parterapeut til at holde samtalerne gode og konstruktive. Når skilsmissen foregår på en konstruktiv måde, er der større sandsynlighed for, at samarbejdet også bliver godt fremadrettet.
Sexologisk bistand – når sex ikke er der
Det kan fx være, at I ikke har haft sex igennem længere tid. Måske har hun eller han ikke mærket nogen lyst til sex. Måske gør sex ondt nu. Det kan også være, at det er svært for den ene af jer pga. fødsel eller brystkræft. Anden sygdom, stress, angst, depression eller overgangsalder kan også være krævende for en relation. Sex er måske blevet til et vanskeligt emne at snakke om på en konstruktiv måde uden det ender i konflikt og skænderi.
Tantra – det bevidste parforhold
For jer der er nysgerrige på tantra. Tantra er en måde at være sammen på, som er mere bevidst måde, så kroppen og sanserne vækkes. Det bl.a. kan handle om at røre ved hinanden på en mere sanselig eller sensuel måde. Eller at arbejde på at opnå en mere direkte og (k)ærlig kommunikation og i det hele taget opleve en dybere, mere passioneret kontakt.
Jeg kører både private forløb for par og kurser.
Se også evt mine The Tribal Vibe retreats
Parterapi og Utroskab
Mange oplever faktisk at blive kastet ud i en smertefuld, eksistentiel krise, når tilliden brydes enten ved utroskab og/eller voldsom jalousi. Den gensidige respekt tabes hurtigt og følelserne bliver meget voldsomme, når konflikterne handler om disse ting.
Det kan være, at den ene eller begge har været utro og nu er det svært at komme videre. Måske kæmper I faktisk både med utroskaben og den efterfølgende jalousi. Angst, uro og mistillid kan gøre det svært at genetablere tilliden til hinanden. Måske er der opstået problemer med at tale om tingene på en sund måde. Måske har I brug for redskaber til at sætte grænser på en god, respektfuld og hensigtsmæssig måde.
Drømmen om en familie
Måske er I en sammenbragt familie, der har svært ved at få hverdagen til at fungere. Det kan sætte selv den dybeste forelskelse på prøve, hvis man ikke kan blive enige om, hvor grænser skal sættes, hvad der skal prioriteres højere end andet og hvem der må hvad hvornår.
Måske har I det svært, efter I har fået børn. Det kan være vanskeligt at få tid og energi til at være kærester og elskende igen. Måske oplever I manglende lyst og/eller smerter. Der kan være for mange konflikter, om hvordan der nu skal prioriteres – og om hvem der skal tage sig af hvad..
IVF, hormonbehandlinger eller gentagne forsøg på at blive gravide uden at det lykkes, kan også skabe stor tristhed og eksistentiel sorg. Her kan parterapi være en god hjælp til at komme igennem krisen.
Skilsmisse
Det kan vise sig, trods ihærdig indsats og terapi, at I ikke kan finde hinanden igen. Eller I ikke kan få det kærlighedsliv, I ønsker jer. Nogle gange er skilsmisse det, der skal til for at I begge to kan blive glade og velfungerende mennesker igen. Er der børn, ender relationen og afhængigheden af hinanden som forældre jo ikke ved en skilsmisse. I skal samarbejde i mange år fremadrettet.
Jeg kan hjælpe jer igennem bruddet, så I og jeres børn lider mindst muligt. Jeg kan støtte jer med at få indarbejdet ny struktur og gode rutiner til at være forældre sammen, men hver for sig.
Hvordan adskiller jeg mig fra andre parterapeuter?
Jeg har mere end 16 års erfaring som parterapeut, sexolog og i arbejdet med at forbinde krop og sind. For mig er terapi er et levende organisk virke, der skal plejes og have næring. Derfor videreuddanner jeg mig kontinuerligt indenfor felter så som psykologi, psykoterapi, kropsterapi, mindfulness og tantra for at kunne dig/jer give en holistisk behandling, der både indbefatter krop og psyke.
Hvad koster parterapi?
Sessionerne varer 80 minutter. Pris 1700,-
On-line terapi
Er I interesserede i en online session er mulighed. Jeg har en del klienter, som jeg mødes med on-line (Zoom). Det kan skyldes, at de bor i udlandet, at det bare passer bedre ind i deres travle hverdag eller andre omstændigheder som fx nedlukning pga Corona.