Forårsrengør dit parforhold


Selvom det i skrivende stund, med snotnæse og forfrosne tæer af morgenens cykeltur, kan være svært at tro det, så er det faktisk forår. Solsorten sidder i næsten udsprungne buske og træer og kalder lokkende på mager i nabolaget. Finder du læ, varmer solen generøst din kind og går ikke ned, før længe efter spisetid.

Vi får mere energi. Vi slæber havemøbler ud, højtryksspuler terassen og rydder op på loft og i udhuset. Køleskabet, skabslåger og øverste hylde får en grundig tur med vand og sæbe. Måske vi drister os til at shoppe en lækker ny pude og en grøn plante til stuen.

Vi har lyst til fornyelse og til at fjerne vinterens støv og film fra vores hjem og liv. Forårsrengøringen sætter tonen for det næste halve år. Det er den perfekte årstid at gøre rent og lufte ud i parforholdet. Lad den friske luft blæse ind og feje alle støvede, lunkne vaner ud.

Her får du seks steder du kan sætte ind.  Mig? Ja, dig! Ganske uden parterapi eller sexolog ved hånden. Okay, jeg hjælper dig lidt her. Det eneste du skal gøre for at få et bedre parforhold med mere sex er, at du skal påtage dig det fulde ansvar for at tage initiativerne det næste stykke tid. Det vil kommer jer begge til gode resten af året.

Sådan gør du:

1. Opdater din viden om din partner. Hvad han drømmer om at udrette i fremtiden? Hvad han håber han opleve? Måske fortalte han, da I mødtes for tre år siden, at han drømte om at rejse til Transylvanien og gå på vildsvinejagt. Det kan temmeligt godt være, det ikke længere er hans hedeste drøm. Måske var hans største værste frygt ikke at få børn tidligt nok eller nå at spare penge nok op til sin alderdom. Men måske det slet ikke er det, der kan få nakkehårene til at rejse sig i nakken på ham nu.

Hvad synes han er et godt parforhold? Hvad er for ham god sex? Hvordan ser manglende intimitet ud for ham? Hvordan føles det? Hvad kunne han tænke sig mere af? Er der ting ved jeres sexliv, som han finder svært? Ved han hvad du har brug for for at få orgasme? Spørg ham. Ved at opdatere og undersøge om vores viden om partners “indre geografi” stadig holder, kommer vi tættere på hinanden

2. Kys! Ikke tantekys, når I kommer hjem og hastigt hilser på hinanden, men rigtige kys, hvor I kan nå at mærke, det I laver. Kysset bør ikke være noget man hver gang trykker af som en automatisk refleks, hvor krop, følelser og NÆRVÆRET helt er koblet fra.

Kysset, det rigtige kys, der hvor I når at være længe nok i det til at falde ned og nyde det, det kys kan faktisk være et stærkere kosttilskud end noget af det, du kan købe i en helsekostbutik. Kysset skal vare mere end seks sekunder gerne to-tre minutter. Et langt og dybt kys får  kroppen til at producere vores elskede oxytocin, som kvitterer med både at sænke stress i kroppen og får os til at føle os mere knyttede til hinanden. What’s not to like?

3. Genfortæl jeres historie. Hvornår opdagede du hende rigtigt? Hvad lagde du mærke til ved hende, som gjorde hende til noget helt særligt? Hvornår vidste du, at det skulle være jer to? Hvornår besluttede du dig for at gifte dig eller flytte sammen med hende? Hvornår vidste du, at I skulle være forældre sammen? Hvordan ændrede fødslen af jeres børn dit syn på hende? Hvordan føltes det af mærke hende kærlighed?

God kommunikation handler om at tale og lytte til hinanden. Vi styrker vores oplevelse af at have en fremtid sammen, når vi kigger på vores fælles fortid. Vi bekræfter overfor hinanden, at vi hører sammen. Vi vælger hinanden igen og igen. Nu ligger fremtiden foran os. Et funklende nyt forår, og forhåbentligt en lang, varm sommer. Hvad skal vi finde på? Hvilke eventyr har vi lyst til at tage ud på sammen?

4. Lav nye ritualer, der binder jer sammen. I har allerede nogle. Fredagsslik og Blackman. Rødvin til maden. Grill om lørdagen…måske sex når ungerne sover. Men der er sagtens plads til nye, der bestyrker jeres forhold og måske gør op med den manglende sex…

Hvad med fx at indføre helt skræmfri lørdag eller søndag aften? Ingen serier, ingen mails, ingen computerspil – bare jer to. Tænd stearinlys. Spis mad der kun kan  laves på levende ild (grill eller bål). Eller få noget lækkert leveret. Indfør onsdags-gus midt i arbejdsdagen i den lokale svømmehal en gang om måneden. Det føles både syndigt og ekstravagant at tage fri, når alle andre arbejder.

Eller aftal at spise morgenmaden sammen flere gange om ugen. Gå aftentur sammen rundt om jeres kvarter, haveforeningen eller blokken. Det er utroligt hvad en halv times holden i hånden, frisk luft og let samtale kan gøre for velværet i både krop og sjæl.

5. 5:1. Der skal fem positive for til at opveje en negative oplevelse ifølge parforholdsforskeren Dr. Gottman. Her er vel at mærke tale om et minimum, der kun lige holder balancen konstant. Tallet skal være højere, hvis man ønsker “sætte ind” på parforholdskontoen og skabe det gode parforhold. Tallet bør især få mændene til at tænke “AHA! Nu forstår jeg hvorfor hun altid siger, at hun ikke kan have sex, når vi har haft en halvskidt dag”. Stemningen er blevet ødelagt af “X” – og et enkelt “Y” er ikke nok til at genoprette det. Klø på! 

Manglende sexlyst, dårlig kommunikation, impotens, præstationsangst  – listen over ting, der påvirkes hvis vi ikke holder opretholder den positive oplevelse i og af vores parforhold.

Kvinderne bør dog også hæfte sig ved det. For det kan godt være at mændene gerne vil have sex og godt kan finde gejst og rejsning frem, selvom du har været efter ham hele dagen, men det betyder ikke at balancen er genoprettet inden i ham. Dér føler han sig måske stadig irettesat eller ignoreret. Der skal mere ind på de gode oplevelsers konto før hans krop helt slipper den dårlige oplevelse.

6. Vis Påskønnelse. Sig det højt. Tak hende for at have handlet ind og hentet unger på “din dag”. Ros ham for at have pudset de vinduer, du skulle klare i weekenden. Ja, selvfølgelig skal vi gøre den slags for hinanden, men vi skal huske at være taknemmelige og påskønne at det bliver gjort. Det føles faktisk godt at blive takket. Og sjovt nok føles faktisk også ret fedt at være den, der har overskud til at vise sin taknemmlighed.

Jo, der er derfor god grund til at gøre sig umage for begge køn. Juhu, det blir en sjov, sexet og kærlig sommer!

 

Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *